Berikut tabel makanan yang dikategorikan berdasarkan dampaknya terhadap kolesterol, kandungan lemak, dan serat.
Gunakan tabel ini sebagai referensi awal untuk melihat kandungan kalori, protein, dan lemak pada setiap makanan.
Kalori
Menunjukkan jumlah energi dari makanan.
Protein
Membantu menjaga massa otot dan pemulihan tubuh.
Lemak
Perlu diperhatikan agar asupan tetap seimbang.